po prostu

[...] sie roznia oraz takze - glownie - iloscia co2 czyli popularnych babelkow zrodlana moim zdaniem lepsza ale wszystko zalezy od producenta itp itd ... bierz niegazowana po prostu albo serdniozmineralizowana pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, [...]

A ja sobie piję tylko lekko gazowaną i niskosodową i nic mi nie jest Niegazowana dla mnie (wybaczcie) to jak kranówa, po prostu nie lubię i już! Musiałabym chyba być bardzo spragniona, aby wypić wodę niegazowaną. Oczywiście wiem doskonale, że jest zalecana w aktywności ruchowej i odżywianiu, ale to jest silniejsze ode mnie Pzd dla fanów wód [...]

oczywiscie - woda z zawartoscia elektrolitow jest ok ale tutaj nie ma o co sie klocic czy wydziwaic - po prostu uniakj wody typowo - "mineralnej" czyli gazowanej - a rodzaj wybierz juz sam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć [...]

w moim przypadku pomogło tylko, jeżeli chodzi o apetyt, ale niepotrzebnie robiłem sobie nadzieję... Brałem 3 tabsy, ostatnią około 20.00 i czasami nie mogłem zasną kilka godzin później - cholerne ssanie. Ale to wszystko, po prostu poprawia apetyt. Na masę są lepsze, np. kreatyna, bcaa, czy tribulus.

Skerx nie bede wstrzymywal sie ze spalaczem, to nie bylo moje pytanie "czy warto brac" ... po prostu dziekuje za odpowiedz na pytanie 2 a czy moglby ktos sprawdzic czy mam dobrze ulozony plan brania tabletek czy moze cos zmienic ;>

ja po prostu pisze to co robie ;p mi to np sluzy bardzo dobrze w 3 miech 9 kilo miesni zyskalem wiec efekty sa (dla mnie zadawalajace bo wczesniej wogule nie mielem tendencji do nabierania na masie) wiec chcialem sie podzielicz innymi swoja wiedza

No szukałem, ale nie było takie planu z którego mógłbym pełen trening ułożyć, bo np. wymagały niektóre ćwiczenia sprzętu takiego jakiego ja nie mam czyli np. ławeczka. Chodzi mi po prostu o to, żeby ktoś rozpisał mi przykładowy trening na masę, na atlasie i z hantlami i tylko z tym, na np. 3 dni w tygodniu.

Jak masz problem z nazewnictwem lub po prostu szukasz jakiegoś ćwiczenia wbij tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A diete będziesz robił ? Bo bez diety to będzie ciężko.

Artykuły są mniej ważne, istotne są badania i fachowe źródła naukowe :) Kwestia by po prostu nie przesadzać za bardzo z tymi " orzechami" Dobrze, że robisz sam i nie prażysz fistaszków jw Jak już robisz sam :) To najlepiej rób mix lub inne

[...] występują często i gdzie w 100g jest np. 40g białka, 20g węglowodanów, 10g kratyny, 5g glutaminy, 3g hmb i parę innych drobiazgów. Jak wtedy ma się sprawa z wchłanianiem suplementów, czy te odżywki są jakoś specjalnie skonstruowane że suple się dobrze wchłaniają czy po prostu to trochę bajer (odżywki takie są z reguły bardzo drogie) SONBATY

Moje zdanie na ten temat jest takie, że wkladanie do odzywek wszystkiego co się da, jest po prostu tanim chwytem reklamowym i nie wiele ma to z podnoszeniem skuteczności danego preparatu (pomijając co tam w rzeczywistości jest naprawdę, i jakiej to jest jakości). Zawsze uważam że wielofunkcyjność osłabia jakość. szukala

Darku niestety zlapala mnie jakas choroba:(( i nie wiem jak mam teraz prowadzic cykl suplementacji, mysle ze przejdzie mi do przyszlego tygodnia, zmniejszyc dawki suplementow czy po prostu utrzymywac wszystko na stalym poziomie? Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

nic źle nie robiłęm po prostu plan zadziała na kogoś kto w ogóle nic do tej pory nie robił(jak każdy inny plan w takim przypadku) natomiast jak ktoś już dłużej się podciąga to efekty w postaci dodatkowych powtórzeń przychodzą znacznie trudniej a poprawiłem się z 20 na 21/22 PS: A te kilka miesięcy to było coś w przedziale pomiędzy 2 a 3 miesiace

Na siłownie raczej nie chodze, mógłbym ale raz w tygodniu więc chyba niema sensu, dodatkowo jeszcze biegam no i pompki trochę. Przed wakacjami ćwiczyłem, po prostu codziennie ćwiczyłem "opuszczanie" (od lutego do czerwca) i pamiętam że technicznie się podciągałem wtedy 9 razy, przez wakacje nie ćwiczyłem i teraz tylko 5 razy. Tylko wtedy [...]

Jeśli uważasz, że wszystko robisz poprawnie, to może po prostu Twojemu organizmowi nie pasuje ten rodzaj treningu.

[...] nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie odpowiada to zawsze mozna iść ćwiczyć [...]

[...] nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie odpowiada to zawsze mozna iść ćwiczyć [...]

Jak dobrze pójdzie jutro umieszcze na jakimś serwerze próbne menu, żebyście mogli ocenić czy się podoba czy nie. A jeśli _blokers uważa, że zrobi lepsze, to nie mam kompletnie nic przeciwko, strona tego działu musi być po prostu najlepsza i już a szczerze mówiąc za barzdo się nie namęczyłem robiąc to menu.

A może po prostu jesień tak działa na kolege?

nie sadze, u mnie koles na silce ostatnio sama sztanga tak robil, technika zla po prostu.